筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究

1 : 2021/04/29(木) 09:07:32.95 ID:L+rZPWss9

https://nazology.net/archives/29694
研究により、トレーニングによって培われた筋繊維を維持するための「細胞核」は、たとえ筋肉が衰えていき、
筋細胞が縮小していったとしても状態を保ち続けることが分かりました。
また、そうして残った “myonuclei” と呼ばれる細胞核は、再びトレーニングをした際に、筋肉の
早い成長を促してくれることが分かったのです。つまりこの結果は、年老いた際に筋肉の機能を衰えにくくする
ために、若い頃から筋肉の「貯金」ならぬ「貯筋」ができることを示しています。
人間の体には、「合胞体」と呼ばれる複数の核を含んだ特別な細胞が存在しています。心臓や骨や胎盤は、そう
した細胞ネットワークを基盤にして作られたものです。しかし、そうした中でも、私たちの体の中にある圧倒的
に大きな合胞体は「筋肉」であるとされています。
筋肉の成長は、幹細胞から新たな細胞核を得ることに伴って起こるものであり、そのことから、与えられた細胞
核が細胞質の量をコントロールすると考えられてきました。つまりその仮定に基づくと、使わなくなることで筋
肉が縮小したり、萎縮した場合、筋肉中の細胞核の数が減少していることになります。
筋肉は裏切らない
しかしながら、マウスと昆虫を用いた2つの独立した研究が、筋繊維の減少に伴って細胞核が数を減らすわけで
はないことを明らかにしています。これはつまり、ひとたび筋繊維が細胞核を得ることができれば、おそらく「
一生」その細胞核は筋肉の合胞体に属することになるということです。
“myonuclei” は、いわば筋繊維のエンジンであり、それらを保持できるということは、たとえ衰え
てしまっても筋肉のリカバーがすばやく行われることを意味しています。これにより、筋肉にも「記憶力」があ
るとする「マッスルメモリー」についても説明がつきます。
つまり、筋肉に関しては “use it or lose it(使わなければ失ってしまう)” ではなく
“use it or lose it, until you use it again(使わなければ
「再び使うまで」失ってしまう)” といった表現のほうが正しかったことが証明されたということです。
また、この結論はアスリートの「ドーピング検査」の難しさも浮き彫りにしています。つまり、禁止されている
薬物の使用を止めたとしても、一度筋肉を増強させたことのメリットは「一生」残り続けるため、その規制も生
涯を通じたものでなければならないのです。

しかしこれは、一般の人にとってはポジティブに受け止めるべき結論です。一度鍛えてしまえばそのことを「忘
れない」でいてくれる筋肉。「筋肉は裏切らない」とはまさにこのことなのでしょう。

2 : 2021/04/29(木) 09:08:44.49 ID:5M2nh2Gl0
脳菌
3 : 2021/04/29(木) 09:08:45.71 ID:LCQPgGZk0
お願いマッスル
4 : 2021/04/29(木) 09:08:58.32 ID:ziFJpjFq0
昔から憧れてましたー
6 : 2021/04/29(木) 09:09:02.78 ID:/Bjp7/yT0
48の殺人技
7 : 2021/04/29(木) 09:09:06.48 ID:kfkqZ7nQ0
トレーニングやめた途端に一気に衰えて駄目
って主張する人間もよくいるけど
どっちなんだよ
8 : 2021/04/29(木) 09:09:40.84 ID:u5d68pHh0
筋肉は明後日に裏切る
25 : 2021/04/29(木) 09:14:37.49 ID:QqtETal90
>>8
(=´∀`)人(´∀`=)ナカーマ発見
9 : 2021/04/29(木) 09:09:59.04 ID:th3eCgbI0
ニッカド電池的な感じ?
29 : 2021/04/29(木) 09:15:54.03 ID:XC4aoSlW0
>>9
それ、メモリー効果で容量減るじゃんw
10 : 2021/04/29(木) 09:10:12.50 ID:ZfzhbXqX0
ゴールデンウィーク暇だから筋肉鍛えよう
11 : 2021/04/29(木) 09:10:17.50 ID:pOZ4IesE0
若い頃にスポーツやってた奴には勝てない
14 : 2021/04/29(木) 09:11:36.18 ID:xGhTttpo0
>>11
他人に勝つ必要はない。
今日の自分に明日の自分が勝てばそれでいい。

俺は明日から頑張る。

39 : 2021/04/29(木) 09:20:27.70 ID:MThiKYk60
>>11
でもたくさん食う癖が残るから運動しないと悲惨だよ
部活のOB会出たら100kg超えがゴロゴロいた
12 : 2021/04/29(木) 09:10:27.28 ID:pPHEAzwS0
でも関節は突然裏切る。
20 : 2021/04/29(木) 09:12:50.30 ID:Tyb/2LmJ0
>>12
これ
13 : 2021/04/29(木) 09:10:37.84 ID:s/e9H7BO0
NHK?
15 : 2021/04/29(木) 09:11:49.19 ID:tQK/0dxa0
柔軟体操は思いっきりやったらダメ
16 : 2021/04/29(木) 09:12:04.37 ID:xezlIlK+0
マスメモは裏切らない
17 : 2021/04/29(木) 09:12:04.79 ID:W8cMYPmK0
過剰なコーヒー摂取に注意
体の中に水分と電解質があったところでそれが皮膚や筋肉や骨に届かないことにはどうしようもない
18 : 2021/04/29(木) 09:12:07.25 ID:VU6EXngB0
(´・ω・`)つ肉離れ
19 : 2021/04/29(木) 09:12:31.17 ID:zxS9NMRo0
毎月29日は肉の日
21 : 2021/04/29(木) 09:13:15.72 ID:MThiKYk60
脂肪もまた裏切らない
37 : 2021/04/29(木) 09:20:13.50 ID:twkKVBLE0
>>21
真理
22 : 2021/04/29(木) 09:13:41.91 ID:+gGp3hQb0
ベンチプレス100kg達成して筋トレやめて3年
今は20koくらいしか上がらないんじゃないかな…
ちょっと久々にやってみようかな
23 : 2021/04/29(木) 09:13:43.58 ID:TUidYRYB0
筋肉以上に
脂肪は裏切らない
24 : 2021/04/29(木) 09:14:07.64 ID:x/J+sj8p0
マッスルメモリーは正解
臓器移植受けたら提供者の好きだった食べ物を好きになったり
記憶や癖まで継承した報告があがってる
とどのつまりお前らの嫁や彼女のおマ●コも元彼や元旦那の
ちんぽに付かれた時の負荷を脳以外で記憶してるってこと
臓器にも記憶する能力がある
27 : 2021/04/29(木) 09:15:27.47 ID:nwYoQo3F0
脂肪は裏切らない説も確かに感じるね
28 : 2021/04/29(木) 09:15:29.52 ID:tV5enUUE0
底辺のおっさんってなんで太ってるんだろ?
貧相な食事と過大なストレスに重労働してるんだから痩せそうなのに
30 : 2021/04/29(木) 09:18:14.42 ID:pW3xUT0P0
太れないから諦めてる
肩こり腰痛予防程度には鍛えるが
31 : 2021/04/29(木) 09:18:20.57 ID:5ugN57hR0
マッスルメモリー 10年って言われていたけど、最近はそれ以上じゃねって言われてる
スポーツ経験ある人ならわかるはず
32 : 2021/04/29(木) 09:18:28.22 ID:8pKoYXBv0
子供の頃太ってると大人になって痩せても体質は記憶されてるから
めっちゃ太りやすい
油断するとあっという間にデブになる ソースは俺
33 : 2021/04/29(木) 09:18:42.02 ID:MThiKYk60
ウエイトやってる人でその人はいくら食っても太らないから困ると言ってた
簡単に太れるということはちゃんと運動すれば筋肉もつく体質だとか
35 : 2021/04/29(木) 09:19:41.73 ID:DqTzorCq0
腰と膝は裏切る
38 : 2021/04/29(木) 09:20:26.97 ID:3JKZ4xUR0
筋肉は裏切らない
関節はすぐ裏切る

コメント

タイトルとURLをコピーしました