【血糖値】プロテインがインスリン抵抗性と高血糖を改善 研究で証明

1 : 2021/04/20(火) 20:33:53.19 ID:TfkOpV1H9

https://news.yahoo.co.jp/articles/c849ca85ec3c50f2f819e5c4fcd3c082fd00961a
【進化する糖尿病治療法】
 新型コロナウイルスで生活様式が変わって1年以上経ちますが、コロナによる体重増加をなんとかしようと、自宅でスクワットや腕立て伏せなどの
トレーニングを始める人が増えていると聞きます。
それに伴ってか、プロテイン市場も拡大しているとか。今ではアスリートや筋肉を鍛えたい一部の人だけでなく、“自宅でのトレーニング”のような軽い運動をしている人、
運動はしていないけれど健康や美容に活用したいと考えている人など、幅広い層にプロテインが受け入れられているそうです。

確かにドラッグストアに行くとプロテイン関連商品がずらりと並んでいます。
コンビニでもすでにドリンク状態になっているものが売っており、ビジネスマンが、まるで缶コーヒーを買うような感じで普通に購入し飲んでいるのを見かけたことがあります。

プロテインとは、タンパク質のこと。牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる「ホエイプロテイン」、牛乳から脂質とホエイを取り除いた「カゼインプロテイン」、
大豆が原料の「ソイプロテイン」など、さまざまなプロテインがあります。
このうちのひとつ、ホエイプロテインに関して、「2型糖尿病の発症を抑制する」という新たな研究結果が昨年9月、「Scientific Reports」に掲載されました。
「Scientific Reports」はエビデンスの正当性のみを評価することを目的とするオープンアクセスのオンライン学術誌です。

発表したのは、東北大学未来科学技術共同研究センターの野々垣勝則教授ら。
肝臓と小腸で発現しているホルモン様因子であるFGF21は、肥満や2型糖尿病の人では血中濃度が増加することが知られていましたが、
野々垣教授らは、高脂肪食をマウスに与えると、肥満や糖尿病になる前に、早期からホルモンFGF21の血中濃度が増加することを証明しました。

■別の研究では食欲増進ホルモン分泌を抑制
また、主に腸から分泌されるホルモン、セロトニンを遺伝子工学的に抑制させたマウスでは、肝臓からのFGF21の分泌が抑制され血中濃度が低下することも確認。
さらに高脂肪食とともにホエイプロテインをマウスに投与すると、セロトニンとFGF21の分泌が抑制され、インスリン抵抗性と高血糖が改善されるとの結果でした。
つまり、ホエイプロテインは高脂肪食による2型糖尿病の発症を予防することが期待できる。
この研究の前には、米カリフォルニア大学が「2型糖尿病患者が乳製品からホエイプロテインを摂取すると、食後の血糖値の上昇を抑えられる」という研究結果を発表しています。

食事療法または糖尿病薬メトホルミンの治療を受けている2型糖尿病患者22人を対象に、ホエイプロテイン21グラムを朝食前・夕食後に摂取する群と、
摂取しない群で比較したところ、摂取することでインスリン分泌を刺激するホルモン、GLP―1の分泌が刺激され、食後の血糖値の上昇が抑制しやすくなり、
食欲増進ホルモンの分泌も抑制されたのです。ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。
飲む量や運動量にもよりますが、現段階では「ホエイプロテインが糖尿病を予防・改善できる」とは言い切れません。今後の研究結果に期待、というところでしょうか。

しかしいずれにしろ、主治医に相談の上でプロテインを糖尿病患者さんが摂取するのは、私は悪いことではないと思っています。
タンパク質摂取で筋肉量が増えれば、インスリン抵抗性が改善され、糖尿病予防・合併予防に役立つからです。次回で詳しく触れたいと思います。
(坂本昌也/国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長)

2 : 2021/04/20(火) 20:34:36.06 ID:VUsCnhae0
タンパクトだけで生きてます
3 : 2021/04/20(火) 20:34:37.80 ID:pLj0kMCf0
そうだね
プロテインだね
14 : 2021/04/20(火) 20:38:30.19 ID:PDFn4Ark0
>>3
ンーンーンー
97 : 2021/04/20(火) 21:08:31.79 ID:7C1J1PLY0
>>14
エッビッバッデッパッション!!
4 : 2021/04/20(火) 20:34:53.61 ID:QefWcyiT0

デブが

マッチョが

5 : 2021/04/20(火) 20:34:56.54 ID:ZsHioc6x0
うほ
6 : 2021/04/20(火) 20:35:34.14 ID:99v39oVX0
ソイじゃだめなのか
ホエイ嫌い
38 : 2021/04/20(火) 20:48:29.52 ID:t1kA0X2p0
>>6
俺はソイ無理
41 : 2021/04/20(火) 20:49:22.60 ID:HQ3Unu5n0
>>6
保衛は九州が速いから運動直後にいいぞ
ソイや課税は九州遅い
165 : 2021/04/20(火) 21:37:30.51 ID:dPYTBTYG0
>>41
1000年後の人がこれを見たら解読できるのか?
86 : 2021/04/20(火) 21:03:03.50 ID:XI8UxcJK0
>>6
ホエイは肌荒れするね
204 : 2021/04/20(火) 22:09:07.47 ID:Vcj6EIl20
>>6
ソイは大豆イソフラボノン(エストロゲン)の影響で男性が摂取すると
女性化してしまう可能性がある。
実際に自分がなったのは
女性化乳房や精液の減少、性欲減退、短小化等。最悪だw
220 : 2021/04/20(火) 22:21:38.07 ID:2/izs7HR0
>>204
ホエイプロテインを豆乳で毎日飲んでるけど、性欲減退とか無いなぁ
毎日発射してるから精液は少ないが、これは別に20代の頃から変化は無い
222 : 2021/04/20(火) 22:24:32.13 ID:Qu8eHpJh0
>>204
豆腐や枝豆や納豆食うと女性化するって?
トンデモ学問ってやつだなw
せめて被験者何人かいるんだろうな。
235 : 2021/04/20(火) 22:39:26.38 ID:EKtsbA5/0
>>222
豆腐程度じゃたいしたことない
自分は女だけど、イソフラボンの錠剤+大豆製品過剰摂取したら乳腺症になった
過剰摂取は確実に良くない
218 : 2021/04/20(火) 22:19:39.77 ID:V7BiiWcU0
>>6
ソイは下痢する
7 : 2021/04/20(火) 20:35:52.45 ID:hIYOgVl90
一食ゆで卵に置き換えたら、同様の効果あるかな?
8 : 2021/04/20(火) 20:36:01.06 ID:Sae0URx70
明日から無糖ヨーグルトバカ売れじゃんこれ
9 : 2021/04/20(火) 20:36:06.78 ID:BTVmKPPA0
お願いマッスル もっかい見るわ
10 : 2021/04/20(火) 20:36:28.02 ID:l5gaw2gq0
超兄貴
11 : 2021/04/20(火) 20:37:27.53 ID:V6avUMk20
ナカヤマキンニクンの動画面白いわ
筋トレもためになるし
15 : 2021/04/20(火) 20:38:41.75 ID:7ceOAeTz0
>>11
もう芸人がバイトって言ってる筋肉長者だしな
自分を貫いてかっけえよ
99 : 2021/04/20(火) 21:08:39.90 ID:zD8J5KvK0
>>11
あれ良いよな(笑)
12 : 2021/04/20(火) 20:37:29.41 ID:wjBo+nQk0
無脂肪ヨーグルトじゃダメ?
62 : 2021/04/20(火) 20:54:19.89 ID:iuTvyjjW0
>>12
それはプロテインの含有量が少ない。
適量摂取するのになんの問題もないけど。
13 : 2021/04/20(火) 20:37:35.39 ID:qfrmrP/20
プロテインの過剰摂取は腎臓に障害を起こすんでなかったっけ?
17 : 2021/04/20(火) 20:40:00.86 ID:bqfnZ/rC0
>>13
おこすよ。
俺の知り合いは2週間入院した。
1日で相当飲んでたみたいだけど。
通常摂取なら問題ないんじゃない?
体質によるだろうけど。
35 : 2021/04/20(火) 20:47:45.49 ID:cwWrDYIc0
>>13
水も酸素も過剰摂取で死ぬ
48 : 2021/04/20(火) 20:51:31.75 ID:JSGl6+pI0
>>13
医学ではエビデンスなし。
もともと腎臓に問題があるような場合は多量摂取はやめたほうがいいと言われる。
53 : 2021/04/20(火) 20:53:04.08 ID:t1kA0X2p0
>>13
腎臓に問題あったり、過剰摂取しすぎた場合だろ?
よっぽどじゃなければ日本人は足りてないから飲んだほうがいい
57 : 2021/04/20(火) 20:53:31.04 ID:k90970/U0
>>13
健康な腎臓にタンパク質の摂取制限の基準は存在しない
102 : 2021/04/20(火) 21:09:20.59 ID:zD8J5KvK0
>>13
何事においても言えること
何でも程よくだよ
162 : 2021/04/20(火) 21:35:23.29 ID:zwWWhNN80
>>13
タンパク質を過剰摂取に成る程長期に亘って食べ続けるのは結構大変だよ。
普通は満腹感で食べられなく成るし、過剰摂取は早々無い。
169 : 2021/04/20(火) 21:38:21.04 ID:Qu8eHpJh0
>>162
食事だけで過剰摂取しようとしたら毎日2ポンドステーキとかの世界。
16 : 2021/04/20(火) 20:38:43.85 ID:GfYUFtKe0
鶏むね肉最強
172 : 2021/04/20(火) 21:42:41.16 ID:jNBuVffz0
>>16
牛肉>鶏むね肉
18 : 2021/04/20(火) 20:40:11.97 ID:e/fDqpQa0
要するに炭水化物減らしておかず食え、と。
金に余裕ないとそういう生活はできない
46 : 2021/04/20(火) 20:50:25.52 ID:M0O42QsQ0
>>18
スーパーの片隅に賞味期限ぎりぎりのお豆腐を
半額でワゴンに入れて売ってるから毎日それを食ってる。
195 : 2021/04/20(火) 21:59:17.97 ID:gfOjl5HU0
>>46
豆腐はダイエットに関してはコスパ最高なんだよな
安いしそこそこ腹の足しになるしタンパク質も多い
次点で脂質0のヨーグルトと卵
197 : 2021/04/20(火) 22:01:42.25 ID:Qu8eHpJh0
>>195
米以外でとなると豆腐最強だな。
普通の食料としても他に勝てるのはもやしくらい。
206 : 2021/04/20(火) 22:10:51.49 ID:X4miooQE0
>>195
豆腐は糖質が実は思ったより低くないよ
だから糖尿患者もそんなに食べない
春雨も綠豆からできてるから糖質多いし
白い食べ物は毒物という認識から外れてない
207 : 2021/04/20(火) 22:12:08.68 ID:Qu8eHpJh0
>>206
だからといってコンソメパンチのポテチが健康的とはならない。
212 : 2021/04/20(火) 22:14:18.64 ID:X4miooQE0
>>207
ちょっと何言ってるかわからない
214 : 2021/04/20(火) 22:17:46.80 ID:zwWWhNN80
>>206
糖尿の人は問題なのだろうけど、運動してるなら糖質を過剰に警戒するのもどうかと思う。
229 : 2021/04/20(火) 22:33:29.59 ID:X4miooQE0
>>214
オレならPFCバッチリだ、残念だなアホ
238 : 2021/04/20(火) 22:45:55.17 ID:mm8kZmyc0
>>18
炭水化物大好き←デブだから
19 : 2021/04/20(火) 20:40:18.54 ID:2bGiKVBw0
商売!
20 : 2021/04/20(火) 20:40:35.46 ID:Xxt/NAjZ0
プロテインバカ
21 : 2021/04/20(火) 20:40:56.87 ID:2/Y65IrS0
普通に筋トレすりゃいいだけの話という訳じゃないの?
27 : 2021/04/20(火) 20:42:38.75 ID:MRaPegoe0
>>21
タンパク質という材料がないとトレーニングだけでは筋肉付かないよ
36 : 2021/04/20(火) 20:48:00.59 ID:y7HW1Wwi0
>>27 日本の刑務所の終身刑の奴らで筋トレ流行ってるらしいね、TV特集でやっててムキムキだったって、日に70g程度のタンパク摂取かな  
22 : 2021/04/20(火) 20:40:58.75 ID:2bGiKVBw0
ごはんとシャケフレーク
これが一番
157 : 2021/04/20(火) 21:33:44.40 ID:2omNqsM90
>>22
おいしいけど一番乗ではない
234 : 2021/04/20(火) 22:38:23.97 ID:knbPM1yX0
>>22
ごはんとシーチキンや
異論は500円払ったら認める(´・ω・`)
23 : 2021/04/20(火) 20:42:06.55 ID:Lqht4Scd0
思慮軽薄
24 : 2021/04/20(火) 20:42:25.17 ID:ypjYIncg0
卵焼き、プロテイン中心の生活一月続けたら確かに痩せた。

筋トレ量は変わらないが当たら様に腰回りが細くなった。

やっぱ炭水化物減らした効果かな

25 : 2021/04/20(火) 20:42:26.08 ID:MTYyb+B/0
プロテインやってる人はすぐわかるよね
26 : 2021/04/20(火) 20:42:26.44 ID:RZIDmcm+0
>ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。
>飲む量や運動量にもよりますが、現段階では「ホエイプロテインが糖尿病を予防・改善できる」とは言い切れません。
>今後の研究結果に期待、というところでしょうか。

ここまで書いといて何一つ分かってねーところが笑えるんだが

28 : 2021/04/20(火) 20:42:55.77 ID:AqaiT5S10
補助食品としてなら勧めてる
29 : 2021/04/20(火) 20:42:56.06 ID:lqeJSxIZ0
食べても栄養を吸収しないようには出来ないもんかね。
30 : 2021/04/20(火) 20:43:16.14 ID:PCpt4eEQ0
アニキー
31 : 2021/04/20(火) 20:43:36.85 ID:UNRHUumB0
マジで!これは大発見やで。多くの人が救われるな
32 : 2021/04/20(火) 20:44:00.84 ID:6GtmTq9N0
また納豆みたいにプロテインが売り切れるのかね
単なる研究結果なのに真に受ける馬鹿はどれだけいるかな
33 : 2021/04/20(火) 20:45:29.53 ID:kab42yJ80
毎日60グラムのプロテイン取ってるわ。
34 : 2021/04/20(火) 20:47:16.99 ID:7RA5b6ZR0
プロテイン摂取してまで強くなりたい?ドーピングはスポーツにおける罪だと俺は思ってるよ。
国はプロテインを禁止薬物として販売禁止をすべきだと思う。
43 : 2021/04/20(火) 20:49:53.34 ID:+I0XzICh0
>>34
お前プロテインとステロイドを混合して誤解してるよね
45 : 2021/04/20(火) 20:49:56.28 ID:MTYyb+B/0
>>34
卵とか肉とかに含まれてるものならともかく
粉とか液体にしたものを摂取するのは薬物と同じ
59 : 2021/04/20(火) 20:53:49.27 ID:Mr76Ec+o0
>>45
コーラも飲めねえw
51 : 2021/04/20(火) 20:52:23.18 ID:JSGl6+pI0
>>34
単なるタンパク質なんですが
56 : 2021/04/20(火) 20:53:29.28 ID:t1kA0X2p0
>>34
ステロイドと混同してない?
64 : 2021/04/20(火) 20:55:02.29 ID:8IElsEFQ0
>>34
プロテインやってるやつってのはヤバいからな
183 : 2021/04/20(火) 21:48:48.19 ID:n6tggXDN0
>>34
海外のボディビルダーだと殆どやってるらしいな
219 : 2021/04/20(火) 22:19:46.09 ID:zwWWhNN80
>>34
プロテインはドーピングじゃねぇよ。
240 : 2021/04/20(火) 22:46:32.59 ID:pAUZHPbe0
>>34
よっ太公望!w
37 : 2021/04/20(火) 20:48:03.40 ID:aRFAanPs0
ザバスのアクアシリーズは毎日飲んでる
39 : 2021/04/20(火) 20:48:31.27 ID:qKlCLmsY0
カニカマじゃダメか
40 : 2021/04/20(火) 20:48:46.83 ID:Mr76Ec+o0
ようやく時代が筋肉に追いついてきたか
42 : 2021/04/20(火) 20:49:39.77 ID:cwWrDYIc0
>>40
時代がハゲに追いつくのはいつですか?
49 : 2021/04/20(火) 20:51:36.83 ID:k90970/U0
プロテインが食欲を抑制するっていうのは経験則として知ってた
55 : 2021/04/20(火) 20:53:20.87 ID:MRaPegoe0
>>49
お腹にたまるよね
50 : 2021/04/20(火) 20:51:45.39 ID:oVMtTe6w0
痩せるのと窶れるのは別でしょ
52 : 2021/04/20(火) 20:52:31.50 ID:8IElsEFQ0
糖尿も常識が変わってきたからな
今ではインスリン不足ではなくグルカゴンの暴走こそが原因だということになってきた
54 : 2021/04/20(火) 20:53:18.84 ID:pvATJyym0
俺はソイプロテインだから関係ないな
58 : 2021/04/20(火) 20:53:40.72 ID:52TFoqy50
ボディービルダーに糖尿病はいないんだろうな。ササミしか食わんみたいだし
60 : 2021/04/20(火) 20:54:00.56 ID:5NSuC8xp0
今さらだな
こんなん、たんぱく質に限らず食物繊維でもそうだしベジファーストにしろミートファーストにしろ炭水化物を接種する前に他の栄養素取っておけば糖質の吸収は穏やかになるだろ
61 : 2021/04/20(火) 20:54:05.55 ID:r+WdL8yV0
腎臓の負荷を上げるから真っ先にいっちゃうけどね
66 : 2021/04/20(火) 20:55:54.36 ID:iuTvyjjW0
>>61
プロレスラーの小橋が腎臓がんになった原因の一つとされているな。
しかし普通の人はそんな食事もトレーニングも出来ないから関係ないが。
63 : 2021/04/20(火) 20:54:39.66 ID:AIR/Xklo0
>タンパク質摂取で筋肉量が増えれば、

こういう間違った情報が混ぜてあるから怖い。
飲めば筋肉がつくと思わせる。
筋肉痛になるような負荷をかける運動をしないと絶対増えない。

70 : 2021/04/20(火) 20:57:56.80 ID:8IElsEFQ0
>>63
大豆タンパクの場合、寝たきりでも摂取すると筋力が増すことがわかっている
65 : 2021/04/20(火) 20:55:29.87 ID:FSqMr0Wz0
ハゲは改善されないの?
113 : 2021/04/20(火) 21:13:10.04 ID:kab42yJ80
>>65
髪の毛はタンパク質とビタミンBから作られる。
プロテインで禿げ改善は期待できるだろう。
67 : 2021/04/20(火) 20:56:31.59 ID:r09rjZSq0
大して運動してないのに酒はやめて白飯の少しに、食べる時間を守るようにしたら3か月でストンと12キロも痩せれたわ
筋トレはプランクと腕立てと腹筋系を毎日少しだけ
昔は運動強度で痩せようとして食いたいもんくってたけど、食事制限でこんな効果あるのびっくり
プロテインなんてジム通いとか毎日スポーツする以外無駄じゃね
77 : 2021/04/20(火) 21:01:07.71 ID:MBQfSnYN0
>>67
元が食い過ぎデブなだけだろ。
215 : 2021/04/20(火) 22:18:13.37 ID:2/izs7HR0
>>67
痩せただけじゃんそれ
68 : 2021/04/20(火) 20:56:43.04 ID:k90970/U0
日本人の食生活そのものが糖質過剰でたんぱく質不足なので
タンパク質に関してはちょっと意識して多めに摂るくらいでいい気がする
69 : 2021/04/20(火) 20:57:43.33 ID:nVnrMume0
プロテインと高強度ウェイトトレやって早い事3年だけど、攻撃的な性格になったのと性欲が上がり過ぎて困る
73 : 2021/04/20(火) 20:58:51.72 ID:cwWrDYIc0
>>69
テストステロンがドバドバ出てる証拠だ
いいトレーニングができてるんじゃないか?
71 : 2021/04/20(火) 20:58:13.24 ID:t2R24ZSY0
これチーズ食えば同じちゃうの?
81 : 2021/04/20(火) 21:01:38.09 ID:iuTvyjjW0
>>71
6ピースチーズ全部食ってタンパク質は20グラムちょい。
6ピースで300円オーバー。
プロテイン飲むより高くつく。
89 : 2021/04/20(火) 21:03:58.24 ID:IU+Ivevf0
>>71
チーズは脂質が多い
91 : 2021/04/20(火) 21:04:20.24 ID:MBQfSnYN0
>>89
それね。食べないよね。
90 : 2021/04/20(火) 21:04:18.19 ID:AIR/Xklo0
>>71
それでよいけど脂肪がセットになってるから
それが嫌ならより純粋にタンパク質って事になるんだ。多分。
110 : 2021/04/20(火) 21:12:23.28 ID:HQ3Unu5n0
>>71
チーズはホエイほぼないんでは?
112 : 2021/04/20(火) 21:13:02.51 ID:iOxTs4Kx0
>>110
ほえ~、なるほど
72 : 2021/04/20(火) 20:58:22.95 ID:8KHnv+yC0
ムスコが大量に買ったプロテインとオートミールがあるけど メチャ不味いから放置してる。
74 : 2021/04/20(火) 20:58:58.88 ID:iuTvyjjW0
自分の3食書き出してタンパク質の摂取量が足りてればわざわざプロテインなんてとらんでよろしい。
75 : 2021/04/20(火) 20:59:33.39 ID:2cIV8VY70
マジか予備軍だからプロテイン探しせねば
87 : 2021/04/20(火) 21:03:11.39 ID:t1kA0X2p0
>>75
アマゾンで買うのが安いしいいと思うが
76 : 2021/04/20(火) 21:00:13.40 ID:Kt4O+/UH0
筋トレ動画はATHLEAN-X派
有料のアマプラ入ってた時はプライムリーディングで
無料で読めた山本義徳業績集がおもろかった
78 : 2021/04/20(火) 21:01:10.71 ID:AIR/Xklo0
サプリもプロテインもPFCバランスを取るために
足りないなら飲めばよいのよ。Cが足りなくなる人はいないだろうが、
3食バランスの良い食事なんて普通に働いてたら無理だしね。
79 : 2021/04/20(火) 21:01:15.67 ID:4vRk02uv0
HMBが良いって聞いた
80 : 2021/04/20(火) 21:01:26.84 ID:2bRbUPzw0
筋トレとプロテインはいつまでも自称学説がコロコロ変わるからなw
普通に鍛えて普通に飲むしかないのに
82 : 2021/04/20(火) 21:02:04.99 ID:nezsn5og0
なんでタンパク質だけプロテインと呼んで
他はカーボやファットと呼ばないの??
85 : 2021/04/20(火) 21:02:59.81 ID:nC9yiQ+r0
>>82
少なくともカーボはボディビルやってる人はめっちゃ言ってるでしょ
88 : 2021/04/20(火) 21:03:39.46 ID:MBQfSnYN0
>>82
英単語ではタンパク質=プロテインだけど、日本の文化として筋トレする人が飲む粉末状のタンパク質=プロテインという理解が常識になってるからだろ。

常識をいちいち聞くなよ。

83 : 2021/04/20(火) 21:02:31.02 ID:FvY8zJUR0
なにか食べるものを増やして痩せようという発想はだいたい失敗すると思う。
84 : 2021/04/20(火) 21:02:32.98 ID:Rk67j5gP0
プロテクトダイエットをやってみたいから一石二鳥か ただ何故にプロテインで痩せるのかわからん
92 : 2021/04/20(火) 21:04:29.05 ID:hGwgDVjQ0
まっちょ大勝利!
93 : 2021/04/20(火) 21:04:41.95 ID:FcJb+sPV0
毎日納豆食ってればいいのか?
95 : 2021/04/20(火) 21:06:21.21 ID:8IElsEFQ0
筋トレするとハゲる
114 : 2021/04/20(火) 21:13:32.68 ID:iJpPtPJN0
>>95
やりすぎの人はマジハゲてるの多いな。
127 : 2021/04/20(火) 21:18:31.03 ID:eebmvamq0
>>114
同じハゲなら、痩せガリハゲよりはムキムキハゲの方がいいんじゃないか?
96 : 2021/04/20(火) 21:07:27.46 ID:9Gnz6vpY0
元が大豆だし

豆腐食えってことか?

98 : 2021/04/20(火) 21:08:35.13 ID:YAwvPCRf0
ヨーグルトでええんちゃうの
100 : 2021/04/20(火) 21:08:46.69 ID:U22NHGfD0
糖尿の経口薬治療してるけど
a1cが7からもう半年下がらんよ
毎日豆乳飲んでるのに
もちろん味付けは蜂蜜だけのストレート
106 : 2021/04/20(火) 21:10:29.78 ID:YAwvPCRf0
>>100
ウォーキングしてみたら
139 : 2021/04/20(火) 21:24:19.48 ID:6nrZq9uA0
>>100
生きているのが不思議と糖尿病の研究者に言われたオイラだけどインスリン辞めて
普通の食事で強度の高い運動をしてなくても6.0まで改善したぜ

インスリン打ってる時なら毎日数回血糖値測れるから
その時に何をどのくらい食べたらどう変わるのか自分でデータを取って自分を研究しとかないと厳しいよ

167 : 2021/04/20(火) 21:37:58.53 ID:uDqDOGJn0
>>100
7まで下がったなら上出来だよ!
そのまま薬をずっと続けて行けば良いんだからさ
101 : 2021/04/20(火) 21:09:19.26 ID:iOxTs4Kx0
炭水化物と塩分ばっかり摂ってるやつ、もっとタンパク質意識しろよ。
民間人でも体重60kgなら60~70g程度必要やぞ。
103 : 2021/04/20(火) 21:09:31.52 ID:veu3KZQL0
でもプロテインとか飲んだらムキムキになりすぎるからなあ
104 : 2021/04/20(火) 21:10:13.07 ID:UvXTAo+60
運動してるからやろ
105 : 2021/04/20(火) 21:10:25.31 ID:iOxTs4Kx0
魚、肉、卵、乳製品、大豆を満遍なく食え
107 : 2021/04/20(火) 21:10:52.48 ID:AIR/Xklo0
飲むだけで痩せるとか、糖尿が治るとか
そんなものじゃないよ。単なるタンパク質です。
108 : 2021/04/20(火) 21:11:23.54 ID:HThfs6B10
まずいからなー
109 : 2021/04/20(火) 21:11:50.35 ID:BIqz6NSk0
肉体を使う仕事や週末運動する人は、寝る前か夜食をプロテインにしたほうがいい、疲れが残らない
逆に普通な食事や酒飲む習慣があると、体はどんどん劣化する
111 : 2021/04/20(火) 21:12:57.35 ID:1bZtKxfd0
おならが臭くならない?
オレだけ?
133 : 2021/04/20(火) 21:20:46.99 ID:Qu8eHpJh0
>>111
うんこが臭くなるよ。
草食動物と肉食では肉食のうんこが圧倒的に臭い。
150 : 2021/04/20(火) 21:31:24.98 ID:M0O42QsQ0
>>133
野菜も一緒に摂ったら?
179 : 2021/04/20(火) 21:47:24.21 ID:eDFGvEvk0
>>133
食べたら肉食の肉のほうが臭いよ
182 : 2021/04/20(火) 21:48:39.92 ID:jNBuVffz0
>>111
40g/日だけど、なる。悩みの種。
牛乳で溶かすのがよくないのかな。
189 : 2021/04/20(火) 21:55:51.97 ID:MRaPegoe0
>>111
エビオス飲むといいよー
194 : 2021/04/20(火) 21:58:38.00 ID:uDqDOGJn0
>>189
プリン体の素なんか飲んじゃダメ
115 : 2021/04/20(火) 21:13:42.00 ID:hFtcOsQD0
ゴールデンウィークにマイプロテインでかなり値引きされるセールあるから纏めて買っておけ。おすすめはアイスラテ味
117 : 2021/04/20(火) 21:15:05.47 ID:VI7JSzPK0
>>115
それ虫かなんか入ってなかった?
176 : 2021/04/20(火) 21:44:26.84 ID:zwWWhNN80
>>115
ステマ乙。
マイプロはステマがウザい。
色々値上げして以降は、敢えて選ぶ程の物ではなくなった。
116 : 2021/04/20(火) 21:14:34.76 ID:7W3LN2F90
糖尿病の先生はプロテインは駄目と言ったが?
118 : 2021/04/20(火) 21:15:47.10 ID:iOxTs4Kx0
虫はタンパク源(白目)
119 : 2021/04/20(火) 21:16:15.29 ID:N4sqEG/V0
昼食に麺類食ってる奴はたんぱく摂取量不足になる。プロテイン飲むか豆腐食って補充しないと免疫力下がるぞ
120 : 2021/04/20(火) 21:16:50.97 ID:i2jjihlF0
プロ店員
121 : 2021/04/20(火) 21:17:03.80 ID:AoW/X9s30
発症を抑制。って事は発症者には効かないんだろ?
122 : 2021/04/20(火) 21:17:08.41 ID:Qu8eHpJh0
一般的にトレーニングしてる人で一日に必要なタンパク質は体重✕2グラム程度と言われている。
つまり60キロなら120グラムのタンパク質。
これを食事だけで摂取するのは大変。
ちなみに豆腐一丁(100グラム)で約20グラムだから一日6丁食うことになるw
納豆なら50g中約8グラムだから一日に750グラム食べれば良いw
123 : 2021/04/20(火) 21:17:50.66 ID:0MvyEDH80
ようは大豆最強やろ
しょうゆ、豆腐、味噌、納豆と大豆民族の日本はすでに健康的
124 : 2021/04/20(火) 21:17:55.87 ID:a3FdipVZ0
そんなの飲まなくても
業務スーパーももでいいやん
125 : 2021/04/20(火) 21:17:59.31 ID:YiLk8e270
白髪に効果ある?
126 : 2021/04/20(火) 21:18:23.30 ID:8Dygn+XF0
プロテインとかくっそ不味い 飲んでられるか
128 : 2021/04/20(火) 21:18:40.49 ID:Qu8eHpJh0
トレーニングしてる人はプロテインを食事だけで摂取するのは難しい。
というか無理。
トレーニングしてない人は豆腐なり納豆なりチーズなりをそこそこ摂取してればいいと思うけど。
129 : 2021/04/20(火) 21:19:22.71 ID:sFPY6jLL0
既に糖尿病で腎不全進んでる奴は真似するなよ
130 : 2021/04/20(火) 21:19:25.21 ID:mnc3r4140
またハゲの話してる。。。
131 : 2021/04/20(火) 21:19:40.88 ID:j1QZgQVp0
プロテイン飲み始めたら
髪も生えてきたし
身体のダルさもなくなるし
憂鬱なのもなくなって
身体が汗臭くなった
132 : 2021/04/20(火) 21:20:45.43 ID:a3FdipVZ0
腎不全進んでるとかもうほぼ死んでるやん
134 : 2021/04/20(火) 21:21:11.56 ID:z2uuTPL20
マッチョキメえよ
135 : 2021/04/20(火) 21:21:42.69 ID:gdRZ7uaS0
一日のたんぱく質40gに制限してカロリー不足分糖質増やしてる
136 : 2021/04/20(火) 21:21:52.94 ID:9LwJYhLf0
日本のトップビルダーの実弟がプロテインなんか飲んでも筋肉大きくならないよ と言ってたけど 飲むと痩せるとは言っていた
140 : 2021/04/20(火) 21:24:35.91 ID:Qu8eHpJh0
>>136
ステロイドじゃないから飲んだだけでは大きくならんわな。
かと言ってタンパク質を含まない食事をしてどうやってバルクアップするの?
学会で発表したら大騒ぎになるやつやどw
154 : 2021/04/20(火) 21:32:58.30 ID:ZPP6Nw0X0
>>140
トップアスリートにある一般人のことわかららない系じゃないかな。200キロ持ち上げて練習後に貝類バカみたいに食えばプロテインなんていらないよみたいな。
160 : 2021/04/20(火) 21:34:35.57 ID:Qu8eHpJh0
>>154
貝類バカみたいの量よ。
毎日ヒレステーキ800グラム食えばプロテイン必要ないと言うならそうかもしれんレベルの話。
137 : 2021/04/20(火) 21:22:45.01 ID:zfqgiVnH0
お願いマッソー
138 : 2021/04/20(火) 21:23:11.55 ID:nezsn5og0
業務スーパーからオートミールが消えたんだけど・・
148 : 2021/04/20(火) 21:27:10.23 ID:y7HW1Wwi0
>>138 それプロテイン摂取目的ではなくて、食物繊維接種目的のものだね
141 : 2021/04/20(火) 21:24:58.48 ID:6Cd0glJm0
よーし!毎日焼肉だー!
142 : 2021/04/20(火) 21:25:04.14 ID:hVSWMWp70
プロテインはほどほどでないと
ハゲるし内蔵壊すぞ
147 : 2021/04/20(火) 21:26:56.34 ID:Qu8eHpJh0
>>142
ほどほどでは曖昧だよ。
グラム数で言わないと。
146 : 2021/04/20(火) 21:26:56.17 ID:N4sqEG/V0
日本食が原因でガ●ジンに比べて日本人はタンパク質摂取量が少ない。プロテイン飲むだけではムキムキにはならないし健康にいいのでオススメ
149 : 2021/04/20(火) 21:29:18.21 ID:N4sqEG/V0
下手なサプリメントよりプロテイン
151 : 2021/04/20(火) 21:31:29.87 ID:zwWWhNN80
>>1
サプリメントとしてのプロテインの効果なのか、
乳タンパクとしてのホエイの高価なのか、
単なるタンパク質全般の効果なのか、
切り分けや検証のエッセンスくらい示せよ。
152 : 2021/04/20(火) 21:31:32.20 ID:0ogR+8sS0
よくわかりませんがホエイプロテインを飲めばいいのですね?
155 : 2021/04/20(火) 21:33:31.67 ID:Qu8eHpJh0
>>152
どんな食生活をしてるのかも示さずにアドバイスなんてできるわけない。
俺がプロテイン業界の回し者なら是非もなく薦めるが。
153 : 2021/04/20(火) 21:32:43.71 ID:hqP5o2b/0
この記事真に受けて精子飲もうとするバカップルが必ず出てくるのが今の腐りきった日本なんだよな・・・
156 : 2021/04/20(火) 21:33:38.42 ID:ppM44kgM0
>>1
それホントにプロテイン?
単に運動して健康になってるだけでプロテインのステマだろw
158 : 2021/04/20(火) 21:34:25.41 ID:AIR/Xklo0
つまりだな、生クリームやバター作って
残ったものに付加価値が出て高く売れればよいのだ。
161 : 2021/04/20(火) 21:34:52.97 ID:8aS99TGR0
バナナとヨーグルトと豆腐とゆで卵
こてだけ食ってりゃ充分。
164 : 2021/04/20(火) 21:36:49.01 ID:Qu8eHpJh0
>>161
それを適量毎日の食事の中に取り入れたら大事故にはならんだけだろw
腹八分目で適度な運動で健康維持みたいな話。
163 : 2021/04/20(火) 21:36:06.86 ID:WV5GihDu0
焼き肉じゃいかんのか
166 : 2021/04/20(火) 21:37:44.63 ID:EEdSQBok0
夜のトレーニング後はプロテインだけ飲んで寝ちゃおうかと思ってたのだが、正しかったか!
168 : 2021/04/20(火) 21:38:01.96 ID:e4AhwLmC0
>>1
長寿薬の可能性の高いメトホルミン 飲んでた方が糖尿病予防効果もエビデンスが有り
170 : 2021/04/20(火) 21:38:21.90 ID:D2nlxxtx0
牛乳飲むと前立腺癌になるんだろ。
171 : 2021/04/20(火) 21:41:39.41 ID:PQbXl9O00
最近おやつの代わりにザバスのリッチショコラ飲んでる
全部牛乳だとカロリー凄いから水とアーモンド効果と牛乳で割ってるけどうめぇ
190 : 2021/04/20(火) 21:57:01.63 ID:zwWWhNN80
>>171
混合タイプのだけど、伊藤園のやつも結構良いよ。
173 : 2021/04/20(火) 21:43:19.66 ID:O3QreGLq0
もともとは牛乳から出た副産物…残りカスなのにね
174 : 2021/04/20(火) 21:43:41.40 ID:GB46RCu90
筋トレしてないけど毎日プロテイン飲むって意味あるの?
177 : 2021/04/20(火) 21:45:36.54 ID:0H66iLX20
>>174
うんこ かたお
178 : 2021/04/20(火) 21:47:22.73 ID:Qu8eHpJh0
>>174
普段の食事でタンパク質が足りてなければ不足分だけ摂取すればいい。
運動した日は多めに摂取するとか。
プロテイン摂取は目的じゃなくて手段だよ。
わざわざ粉末状のものを溶かして飲まなくてもいい人はいくらでもいる。
180 : 2021/04/20(火) 21:48:02.44 ID:9Gnz6vpY0
>>174
大豆成分取れるわな
199 : 2021/04/20(火) 22:03:53.56 ID:/IhenNxY0
>>174
運動してなくても大体体重をgに直したくらい取ることが望ましいわけだから
和食だと全然足りてない
俺は肉が嫌いだから、それを補うために朝食前と夕食前に飲んでるが
健康診断ではオールパスだわ
181 : 2021/04/20(火) 21:48:19.11 ID:r6lFTMRm0
牛乳飲めばいいのね
184 : 2021/04/20(火) 21:49:47.10 ID:qkAL9+0g0
>>181
牛乳ってとんでもなくハイカロリーだよ
186 : 2021/04/20(火) 21:53:38.62 ID:JnPZo3Hp0
もうさ、馬鹿を騙すような商売をするなよ
恥ずかしくないのかよ
187 : 2021/04/20(火) 21:54:42.67 ID:hKaCNxGm0
ナイスバルク!💪
188 : 2021/04/20(火) 21:54:44.21 ID:MsW9hdoJ0
でたーフェイクニュース
これでまた病気になる奴が増えて医者が儲かるんだろうな
果物が体にいいのにそうゆうニュースは絶対にやらない。
なぜならみんは健康になってしまうから
必ず動物性タンパク質が身体にいいと大きく取り上げる
192 : 2021/04/20(火) 21:57:14.80 ID:Q+EF/hMr0
鶏むね肉をただ焼いたもの(皮なし)100gでタンパク質が約38gだから
足りない分をプロテインで補えばいいよ。自分はソイだけど1日80g分飲んでる。
193 : 2021/04/20(火) 21:58:28.32 ID:rJgpSRw70
そうだね、プロテインだね
196 : 2021/04/20(火) 22:00:25.23 ID:fDOPc5VB0
体が臭い気がする(´・ω・`)
198 : 2021/04/20(火) 22:03:18.46 ID:RLgK83Yp0
親が糖尿病だけど俺は発症しない
工場務めでドリンクにいつもザバスガバガバ飲んでたからだろうか?
って思ったけど、よく考えたらただのタンパク質なんだよな
ホエイプロテインが良いのか?
ただのステマなのか??なのか?
200 : 2021/04/20(火) 22:05:02.81 ID:BIqz6NSk0
筋トレをせず有酸素運動をせずプロテインを摂らず
野菜を食べず、白米を食べ、酒を飲み血管と脳はボロボロに、糖尿病となり判断力を奪われ尊厳を失う
たまりにたまった予備軍含め糖尿2千万人、日本国民一億三千万人しかいないのに、医療費で国が飛ぶわ
糖尿に関する薬を飲み、他の疾患を誘発、他にもたんまり処方され、製薬会社の養分となった終末
血糖値上昇からの降圧剤ルーチンという地獄へ、からの薬臭い死体へ、少しは想像できたかい?
201 : 2021/04/20(火) 22:05:20.45 ID:i1SOfWuM0
そうだね。
プロテインだね。
202 : 2021/04/20(火) 22:05:28.75 ID:V6avUMk20
40になって腹回りが一気に来た
ジム怖くて行きにくいって言い訳してるし・・・
203 : 2021/04/20(火) 22:06:02.74 ID:RLgK83Yp0
SAVAS飲んでたら「なんで飲んでんの?」
って言ってくる奴が結構いてこれが結構ウザい
お前は肉を食わんのかと
208 : 2021/04/20(火) 22:13:07.56 ID:WsAwYMFD0
脂肪を落としたいなら糖と蛋白じゃなく脂質で栄養とるのが近道という
209 : 2021/04/20(火) 22:13:44.56 ID:X4miooQE0
マイブロのダイエットホエイ飲んでるけど
ストロベリーショートケーキとクッキークリームが美味しすぎてもはやご褒美。
ジムの筋トレあとで水入れてブレンダーシャカシャカして
飲んでるときが至福。むちゃうまい。
213 : 2021/04/20(火) 22:15:51.38 ID:zwWWhNN80
>>209
だからそういうステマはマイプロスレでやれよ。
227 : 2021/04/20(火) 22:32:14.33 ID:X4miooQE0
>>213
ステマって言葉最近知ったんだねwwwwww
使えて良かったねww
216 : 2021/04/20(火) 22:18:14.08 ID:MzLZgELK0
糖尿の人にインスリンの過剰分泌させたら透析コースじゃないのん?
217 : 2021/04/20(火) 22:19:28.01 ID:33MqFfo80
>>ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。

だめじゃん
やりなおし

221 : 2021/04/20(火) 22:23:03.66 ID:UTosG8zM0
2型糖尿病患者だが、トクホの機能性ヨーグルト毎朝飲んでたら
a1c上がって止めたら下がったわ orz
223 : 2021/04/20(火) 22:25:05.85 ID:V7BiiWcU0
糖質減らさなきゃプロテインプラスするだけでは太るだけ
226 : 2021/04/20(火) 22:27:26.19 ID:i2RbuJDU0
>>1
プロテインだけはやめとけ
228 : 2021/04/20(火) 22:32:23.40 ID:1CyU5V4K0
兄貴と私
230 : 2021/04/20(火) 22:34:49.83 ID:6ikk+PF90
プロテインを食事がわりにして栄養失調で死んだマッスル
231 : 2021/04/20(火) 22:35:22.09 ID:u9o4oUSe0
ついさっきダブルリッチチョコレート味4.5kgが到着した
クッキー&クリーム味もまだ残ってるがな
232 : 2021/04/20(火) 22:37:52.98 ID:jd0voLVA0
ヴィーガンだからホエイは無理だ
一昨日来やがれ
233 : 2021/04/20(火) 22:38:18.82 ID:X4miooQE0
屁が臭い 臭すぎる
236 : 2021/04/20(火) 22:43:43.39 ID:qHp30w9F0
プロテインが腎臓にダメージ与えるのは常識だよな
終いには頭の回転まで影響する
237 : 2021/04/20(火) 22:44:05.64 ID:i9kIMbyr0
まぁ補助的に摂るなら良いんじゃね?

摂りすぎは腎臓に負担が掛かりそうだが…

239 : 2021/04/20(火) 22:46:17.31 ID:CNlVdUAv0
プロテインってタンパク質の事なんだからプロテインがダメなら肉なんて食えたもんじゃねえぞw
241 : 2021/04/20(火) 22:46:33.39 ID:8xfPdUIv0
大豆製品の多量摂取も膵臓に悪いとか言われてるし、もう何が良いか悪いか分からんよ
242 : 2021/04/20(火) 22:47:34.74 ID:WSMWTymD0
筋力低下したらカロリー消費も減るからな
高血糖予防にはそりゃいいに決まってる
243 : 2021/04/20(火) 22:48:27.63 ID:tyEca42g0
毎日鶏ササミを食べればいいの?
244 : 2021/04/20(火) 22:48:57.58 ID:pAUZHPbe0
エリスリトール入ってないチョコ味ないの
美味しいのは全部合成甘味料入ってる
245 : 2021/04/20(火) 22:50:46.83 ID:ZAEc2f8r0
で、ハゲに効くの?
246 : 2021/04/20(火) 22:51:18.25 ID:4jR3D6ZV0
体臭酷くなるんよなぁ
247 : 2021/04/20(火) 22:53:08.14 ID:swqsHTXc0
タンパク質の事でしょwww
248 : 2021/04/20(火) 22:54:11.42 ID:uwfmLQC50
「タンパク質が」じゃアカンの?

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